Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя наклоны, шаги, элементы танца, бег и выпады. Эффект от регулярных занятий — повышение выносливости, избавление от одышки, укрепление костей и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.
Отзывы - групповые программы - аэробика